¿Por qué entrenar fuerza?
La fuerza es la capacidad física básica más importante de todas, a partir de ella podemos mejorar todas las demás.
Podríamos decir que es la capacidad física básica elemental.
El entrenamiento de fuerza lo podemos utilizar con numerosos fines:
- Servir de apoyo a otras capacidades físicas (ser más rápidos, ser más resistentes, ser más coordinados…).
- Mejorar nuestro rendimiento deportivo.
- Prevenir lesiones o contribuir a su completa recuperación.
- Prevenir todo tipo de enfermedades (diabetes, cáncer, osteoporosis,…).
- Corregir problemas posturales.
- La lista de beneficios sería prácticamente infinita
¿Todo el mundo puede entrenar fuerza?
La respuesta es clara, TODO EL MUNDO DEBE ENTRENAR FUERZA.
La clave para sacarle todo el beneficio será ponerse en manos de profesionales cualificados que
planifiquen, programen y adapten las sesiones a las necesidades individuales de cada persona.
Los entrenamientos de fuerza pueden ser muy variados.
Podemos utilizar diferentes metodologías, diferentes técnicas,
diferentes materiales (gomas, mancuernas, balones medicinales, barras, Kettlebells,…).
Desde nuestro centro apostamos por incluir este tipo de entrenamiento en todas las sesiones con la metodología del
entrenamiento por patrones de movimiento (explicaremos en qué consiste en próximos posts).
Con ello pretendemos que nuestros clientes y clientas obtengan todos los beneficios que aporta un programa de fuerza, y
le sumen la FUNCIONALIDAD que aporta esta metodología de entrenamiento.
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